Pour se sentir bien

Mieux prendre soin de soi pour bien prendre soin des autres… Le Congrès offre plusieurs occasions de retrouver le calme intérieur et d’atteindre un sentiment de bien-être. La présence de la musique et des arts dans la recherche de notre bien-être psychologique est également un des éléments les plus appréciés du Congrès, tout comme l’ajout de la musique comme élément intégral dans plusieurs autres activités.

Photo: istock/Thinkstock.com

Activités auto-thérapeutiques

Organisées par L’espoir c’est la vie, Hôpital général juif de Montréal

Activités auto-thérapeutiques:

Yoga

Le yoga est une discipline originaire de l’Inde qui vise à permettre d’atteindre un état de paix et de relaxation. Il en existe différents types, mais tous impliquent l’étirement des muscles, la maîtrise de la respiration et la méditation. Les mouvements accessibles à tous redonneront de l’énergie aux congressistes pour la journée qui les attend.

Étirements et équilibre

Cette activité combine des exercices d'étirement et d'équilibre destinés à améliorer la mobilité et la souplesse tout en visant une meilleure posture. Une bonne posture assure un surcroit d'énergie et vous permet d'utiliser votre corps plus efficacement.

Marche et exercices
       (Activité à l'extérieur)

Une activité axée sur une courte marche rapide suivie d’exercices basés sur votre propre poids corporel.



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Prestations musicales avant chaque plénière

Arrivez 30 minutes avant chaque plénière pour vous ressourcer en assistant à des prestations de musiciens de renommée internationale.

Vous cherchez un moment de tranquillité ?

Salle de repos

Une salle de repos est mise à la disposition des participants qui ont besoin de quelques minutes de réflexion dans une ambiance tranquille.

Méditation attentive guidée

La pratique de la méditation attentive consiste à être présent dans l’instant ; c’est une expérience de consciente subjective qui permet au méditant d’être attentif au mouvement de ses pensées. La méditation attentive est un attribut de la conscience qui accroît le bien-être du méditant. Les émotions de peur et d'inquiétude dans des situations de stress provoqués par la maladie peuvent être désamorcées par la pratique de la méditation attentive.






Soirée sociale

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Réflexions

Réalisées par Shani Komulainen, Gillian McConnell et Dr Bernard Lapointe

Tradition commencée par le Dr Balfour Mount en 1996, ces réflexions qui ouvrent chacune des sessions plénières sont devenues un élément fort apprécié du Congrès. Le but de ces images mises en musique est de fournir un moment d'introspection pour nous éloigner des distractions et des préoccupations qui encombrent nos esprits pour mieux nous concentrer sur l’expérience partagée.